Wat is ACT/Mindfulness?
ACT is een therapie die zich vooral richt op het verdragen van wat er is. En het doorbreken van gedragspatronen waardoor je niet in je kracht bent. Een behandelmethode die ervaringsgericht werkt Het doel van een behandeling is om op eigen kracht weer verder te kunnen.
Uitgangspunt bij ACT is dat pijnlijke, negatieve gedachten en gevoelens en problematisch gedrag vaak normale reacties zijn op omstandigheden die niet passend zijn bij wat je nodig hebt. Iedereen kan te maken hebben met lijden in zijn of haar leven, zoals verlies, verdriet, verlies, angst, onzekerheid, afwijzing, falen, ziekte en pijn. Waardoor je even of al langer uit je evenwicht bent met kleine of grotere gevolgen.
ACT werkt veel met praktische oefeningen, ervaringsoefeningen en metaforen en oefeningen om dit te leren. Er wordt aandacht besteed aan hoe je zou willen leven en hoe je dat zou kunnen aanpakken. Ook is mindfulness of aandachtsgerichte oefeningen een onderdeel van ACT.